We houden allemaal van een lekker ontspannend bad met een heerlijke geur. Het is zelfs nog beter als we op natuurlijke wijze de werking van ons bad kunnen versterken. Maar hoe gebruiken we etherische oliën veilig in ons badritueel?
Don't forget to try out the recipe below!
Lage dosering
In bad creëer je de perfecte omstandigheden om etherische oliën snel op te nemen.
- De poriën staan wijd open door de warmte.
- Water verzwakt de huid barrière waardoor stoffen snel kunnen doordringen.
- De stoom zorgt voor een vlotte inhalatie van de oliën.
Door deze verhoogde gevoeligheid en de kracht van de etherische oliën moeten we heel voorzichtig zijn wanneer we ze gebruiken in bad. Tel dus altijd jouw druppels en volg de juiste instructies. Meestal zijn 5 druppels genoeg voor een vol bad.
Gebruik een oplosmiddel
Etherische oliën zijn niet oplosbaar in water. Als je ze rechtstreeks in het water druppelt, blijft de olie op de oppervlakte drijven. Daardoor raakt de huid geïrriteerd en blijven de therapeutische voordelen beperkt.
Fortunately, there are many DIY solutions for dissolving essential oils, such as; apple cider vinegar, black soap, olive oil soap, a neutral bath oil, solubol (a natural emulsifying agent), salt & clay, honey, whole milk, cream or yoghurt.
Zorg ervoor dat je de etherische oliën goed mengt met de drager voordat je ze toevoegt aan het water. Om er zeker van te zijn dat je het meeste uit je aromatherapie bad haalt, voeg je de etherische oliën pas toe als je bad bijna helemaal vol is. Meer uitleg in de recepten onderaan.
Kies zorgvuldig
Not all essential oils are suitable for use in the bath. If you are not educated in essential oils, stick to this list of safe oils to add. .
Lavendel
Lavender provides the ultimate moment of relaxation by eliminating stress and stress-related symptoms. Feel your muscles relax and your breathing-pattern deepen. As an added benefit, you step out of the bath with silky smooth and renewed skin.
Palmarosa
The fresh, green and slightly floral scent of palmarosa mellows everyone up. The oil moisturizes the skin and acts as a tonic for every skin type. As a bonus, it also strengthens your immune system.
Geranium
Een opwekkende bloemengeur die de huid verjongt en verzorgt. Dankzij de huidherstellende eigenschapen kan ze ingezet worden bij probleemhuiden. Geranium verlicht ondertussen jouw zorgen en angsten.
Atlasceder
This warm, earthy and woody oil relaxes body and mind. Atlas cedar is known to improve lymph flow to relieve heavy legs. Enjoy its calming and deepening effect on your breathing.
Eucalyptus smithii
The refreshing, green scent of eucalyptus immediately brings wellness to mind. We choose the mildest eucalyptus to open up our airways and invigorate our minds.
Zwarte spar
Verdrijf zware vermoeidheid en een zwakke immuniteit met zwarte spar. De frisse, houtige geur is emotioneel opbeurend. Voeg het toe om gewricht- en spierpijn te verlichten.
Vermijd deze etherische oliën in bad: munttypes, nootmuskaat, zwarte peper, kamfer, kaneel, kruidnagel, gember, tijm, wintergreen, ...
Let goed op de houdbaarheidsdatum van citrusoliën en oliën van naaldbomen zoals dennen en sparren. Vermijd het gebruik van citrusoliën (bijv. sinaasappel, citroen, grapefruit) in de lente en zomer, omdat ze de gevoeligheid van de huid voor zonlicht kunnen verhogen.
Recept
Tijd om zelf aan de slag te gaan en te genieten!
Ontspannend bad
1 kopje zout
1 eetlepel jojoba olie
2 druppels lavendel olie
1 druppel zwarte spar olie
1 druppel atlasceder oliel
Los de etherische oliën op in de jojoba-olie en meng het goed. Giet over het zout en roer tot alles gelijkmatig is verdeeld. Voeg toe aan de laatste stroom water voordat het bad volledig vol is.
Geniet!
! Let op: deze tips zijn alleen geschikt voor volwassenen. Vermijd etherische oliën in bad voor kinderen. Voeg in plaats daarvan een eetlepel lavendel- of rozenhydrolaat toe aan hun water.