Wir alle lieben ein wohltuendes, warmes Bad mit himmlischen Düften. Noch besser ist es, wenn wir einige rein natürliche, therapeutische Akzente in dieses Erlebnis einbauen können. Aber wie können wir ätherische Öle sicher in unserer Baderoutine verwenden?
Don't forget to try out the recipe below!
Geringe Dosierung
Bei einem Bad haben Sie die besten Voraussetzungen, um schnell von den ätherischen Ölen zu profitieren.
- Die Poren sind durch die Wärme weit geöffnet.
- Wasser schwächt die Hautbarriere, so dass Stoffe schnell in die Haut eindringen können.
- Der Dampf trägt die ätherischen Öle in die Lunge, wo sie mit großer Leichtigkeit eingeatmet werden.
Aufgrund der Empfindlichkeit unseres Körpers und der Potenz der ätherischen Öle müssen wir bei der Zugabe zum Badewasser äußerst vorsichtig sein. Zählen Sie daher immer die Tropfen und befolgen Sie die entsprechenden Anweisungen. Normalerweise reichen 5 Tropfen für ein Vollbad aus. Weniger ist
Verwenden Sie ein Lösungsmittel
Ätherische Öle sind nicht wasserlöslich. Wenn Sie sie direkt ins Wasser geben, schwimmt das Öl an der Oberfläche, was zu Hautreizungen führt und den therapeutischen Nutzen einschränkt.
Fortunately, there are many DIY solutions for dissolving essential oils, such as; apple cider vinegar, black soap, olive oil soap, a neutral bath oil, solubol (a natural emulsifying agent), salt & clay, honey, whole milk, cream or yoghurt.
Achten Sie darauf, die ätherischen Öle mit dem Trägeröl Ihrer Wahl zu vermischen und umzurühren, bevor Sie sie ins Wasser geben. Damit Sie Ihr Aromatherapie-Bad optimal nutzen können, geben Sie die ätherischen Öle erst hinzu, wenn das Bad fast vollständig gefüllt ist.
Sorgfältig auswählen
Not all essential oils are suitable for use in the bath. If you are not educated in essential oils, stick to this list of safe oils to add. .
Lavendel
Lavender provides the ultimate moment of relaxation by eliminating stress and stress-related symptoms. Feel your muscles relax and your breathing-pattern deepen. As an added benefit, you step out of the bath with silky smooth and renewed skin.
Palmarosa
The fresh, green and slightly floral scent of palmarosa mellows everyone up. The oil moisturizes the skin and acts as a tonic for every skin type. As a bonus, it also strengthens your immune system.
Geranium
Ein erfrischender Blumenduft, der die Haut verjüngt und pflegt. Dank seiner hautregenerierenden Eigenschaften kann er bei Problemhaut verwendet werden. Geranium lindert Ihre Sorgen und Ängste.
Zederatlas
Dieses warme, erdige und holzige Öl entspannt Körper und Geist. Atlaszeder ist bekannt dafür, den Lymphfluss zu verbessern und schwere Beine zu entlasten. Genießen Sie seine beruhigende und vertiefende Wirkung auf Ihre Atmung.
Eucalyptus smithii
The refreshing, green scent of eucalyptus immediately brings wellness to mind. We choose the mildest eucalyptus to open up our airways and invigorate our minds.
Schwarzfichte
Beseitigen Sie schwere Müdigkeit und Immunschwäche mit Schwarzer Fichte. Der frische, holzige Duft ist emotional aufbauend. Fügen Sie ihn hinzu, um Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern.
Vermeiden Sie unbedingt diese ätherischen Öle im Bad: Minzarten, Muskatnuss, schwarzer Pfeffer, Kampfer, Zimt, Nelke, Ingwer, Wintergrün, Thymian, ...
Achten Sie genau auf das Verfallsdatum von Zitrusölen und Ölen von Nadelbäumen wie Kiefer und Tanne. Vermeiden Sie die Verwendung von Zitrusölen (z. B. Orange, Zitrone, Grapefruit) im Frühjahr und Sommer, da sie die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen können.
Rezept
Zeit, loszulegen und sich zu entspannen!
Entspannendes Bad
1 Tasse Salz
1 Esslöffel Jojobaöl
2 Tropfen ätherisches Lavendelöl
1 Tropfen ätherisches Schwarzfichtenöl
1 Tropfen ätherisches Atlaszedernöl
Lösen Sie die ätherischen Öle im Jojobaöl auf und mischen Sie es gut. Über das Salz gießen und umrühren, bis alles gleichmäßig vertailt ist. In den letzten Wasserstrahl vor dem Befüllen der Wanne geben.
Viel Spaß!
! Achtung: Diese Tipps sind nur für Erwachsene geeignet. Vermeiden Sie ätherische Öle in einem Bad für Kinder. Geben Sie stattdessen einen Esslöffel Lavendel- oder Rosenhydrolat in das Wasser.
Vorläufige Übersetzung von DeepL. Wir entschuldigen uns für etwaige Fehler.